tudástár
Amit érdemes tudnod a stresszről
A stresszt inkább ellenségnek vagy barátnak tekinted? Egészséged és közérzeted szempontjából nem mindegy, mit válaszolsz a kérdésre. Ahhoz, hogy a kérdésre átgondoltan válaszolj, érdemes...
2015/08/27
Stressz a munkahelyen
A munkahely a legtöbb ember számára nagy mértékű stressz forrása. Lehet valahogy csökkenteni? Mit tehetünk?
2016/04/26
Túl sokat stresszelsz a tanulás miatt?
Az élet minden területén érnek bennünket stresszhatások, így természetes, hogy az iskola, a tanulmányaid, és maga a tanulás is feszültségeket okozhat. A tanulási stressz hatással van a teljesítményünkre...
2015/09/23
Tanulási tippek
Szeretnéd, hogy a tanulás több örömet okozzon? Hatékony tanulási technikák elsajátításával ez elérhető. A stresszcsökkentés, a koncentrációnövelés, a memóriajavítás mind hozzájárul...
2015/09/08
Hatékony megküzdési tippek
Életünk során számos akadályba, megpróbáltatásba ütközünk. Ezekkel néhány tipp segítségével könnyebben megküzdhetsz.
2016/04/26
Relaxációs módszerek I.: Progresszív relaxáció
A progresszív relaxáció a „modern” mélyrelaxációs eljárások közül a legrégebbi. Lényege az izommunkával végezhető aktív lazítás, mely végső fokon a kiegyensúlyozottság, a nyugalom...
2016/04/26
Relaxációs módszerek II.: Autogén tréning
Az autogén tréning nevű relaxációs eljárás főként J.H. Schultz nevéhez kötődik. Ez az egyik orvostanilag legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti...
2016/04/26
Meditáció
A meditáció rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak.
2016/04/26
Pszichés kockázatok és védőtényezők
Összefoglaltuk, hogy melyek a legfontosabb stressz eredetű, pszichés kockázati és védő tényezők. Kérdőívünk kitöltése után megtudhatja, hogy ezek közül melyek vonatkoznak Önre!
2013/10/01
