tudástár
Kapcsolódó cikkek
Nyújtózás négykézláb helyzetben
Akár akkor, ha mozogtunk, akár csak egy hosszú nap után, érdemes átnyújtóztatni a testünket. Ennek remek módja a videóban található gyakorlat.
2015/11/02
Otthon végezhető gyakorlatok - férfi II.
Az alábbiakban bemutatunk néhány otthon végezhető, hasra, karra, vállakra irányuló erőnléti gyakorlatot, férfiak számára.
2013/10/04
Mit, mennyit és hogyan érdemes sportolnunk?
Az elmúlt évek, évtizedek kutatásai bizonyították, hogy rendszeres testmozgás hatására javul a szervek, szövetek, sejtek oxigénellátása, kedvezően változik működése. Csökken a magas...
2015/07/09
Mozgásprogram krónikus tüdőbetegségek esetén
Az asztma és a krónikus obstruktív tüdőbetegség nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem mozoghat, de mozgásprogram csak orvosi ellenőrzés mellett kezdhető. Ha nincs ellenjavallat, a személyre...
2013/10/02
A mozgás szerepe a depresszió kezelésében
Számos tudományos vizsgálat eredménye bizonyította, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a depresszió és pánikzavar előfordulási gyakoriságát, valamint oldja a szorongást felnőttek körében....
2015/10/27
