tudástár
Kapcsolódó cikkek
A helyes ülés
Sok nyaki- és hátfájdalom egyszerűen abból adódik, hogy nem tudjuk, hogyan üljünk például olvasás közben vagy a számítógép előtt. Érdemes a tanácsainkat megfogadni, kicsit odafigyelni,...
2015/11/02
Küzdősportok
A küzdősportok napjainkban is legalább olyan népszerűek, mint néhány évtizeddel, évszázaddal ezelőtt. Nem csupán izomerőt igényelnek, hanem aerob állóképességet, robbanékonyságot és...
2013/10/01
Otthon végezhető gyakorlatok - férfi I.
Az alábbiakban bemutatunk néhány otthon végezhető, klasszikusnak számító erőnléti gyakorlatot (karhajlítás, kitörés, vádli feszítés, stb.) férfiak számára.
2013/10/03
Haladó férfi súlyzós edzésnapló
Olyan súlyzós gyakorlatokat szedtünk össze, amelyek már haladó szinten mozdítják elő a férfiak izomzatának és erejének fejlesztését. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
2013/10/04
Folyadékpótlás
A szervezet folyadékegyensúlya igen kényes dolog. Nagyon fontos odafigyelnünk a testmozgás előtti, közbeni és utáni folyadékpótlásra.
2013/10/02
