tudástár
Kapcsolódó cikkek
Menedzsersportok
Modern világunk olyan sportágakat keltett életre, amelyek a menedzserek körében terjedtek el és váltak népszerűvé. Nem csak különleges felszerelés, hanem hatékonyság, és élmény-nyújtás...
2013/10/01
Nordic Walking
A magyarul "északi sétát" jelentő nordic walking Finnországból származik, a sífutásból alakult ki. A botok használatával megnő a mozgásban résztvevő izmok száma. A test összizomzatának...
2013/10/01
Szabad súllyal, saját testtömeggel, nőknek
A cikk első részében leírjuk a legegyszerűbb és legismertebb saját testtömeggel, ill. kézi súllyal végezhető gyakorlatokat, a második részben konkrét edzéstervet adunk nők számára.
2013/10/04
Úszás és vízitréning
Az alábbiakban néhány fontos tudnivalóról írunk, amelyek talán még nagyobb kedvet teremtenek a rendszeres úszáshoz, vízitornához. A cikk második részében konkrét edzéstervet biztosítunk.
2013/10/04
Folyadékpótlás
A szervezet folyadékegyensúlya igen kényes dolog. Nagyon fontos odafigyelnünk a testmozgás előtti, közbeni és utáni folyadékpótlásra.
2013/10/02
