tudástár
Kapcsolódó cikkek
A törzs nyújtása
Ülőmunkát végez, vagy egyszerűen csak sokat ül? Nyújtsa át a felsőtestét naponta többször, hogy elkerülje a derék-, nyak-, és hátfájdalmakat!
2015/11/02
Haladó női súlyzós edzésnapló
Súlyzós gyakorlatok következnek, amelyek haladó szinten mozdítják elő a nők izomerejének fejlesztését és az alakformálást. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
2013/10/04
Sportsérülések: mi a teendő?
Sportolás során sajnos akadnak olyan kellemetlen élmények, amikor egy rossz mozdult, fáradtság vagy egyéb külső hatásra balesetek, sérülések alakulnak ki. Az alábbiakban a leggyakrabban előforduló...
2015/07/20
Mozgásprogram krónikus tüdőbetegségek esetén
Az asztma és a krónikus obstruktív tüdőbetegség nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem mozoghat, de mozgásprogram csak orvosi ellenőrzés mellett kezdhető. Ha nincs ellenjavallat, a személyre...
2013/10/02
Alulról indított hasizom-erősítés
A hasizom alsó szakaszának megerősítése sokak számára problémás feladat, pedig egy-két célzott gyakorlattal nem is lehetetlen.
2015/11/02
