Tudástár << ELŐZMÉNYEK
info

tudástár

Kapcsolódó cikkek
Edzőteremben végezhető gyakorlatok - férfi II.
Az alábbiakban edzőteremben végezhető, a váll, hát, karok izmainak erősítését szolgáló gyakorlatokat sorolunk fel férfiak számára.
Molnár Ágnes2013/10/05
Helyes tartás álló helyzetben
Ha sokat kell állnunk, vagy sétálnunk, gyakran elfeledkezünk a helyes testtartásról, aminek a következményeként hát-, nyakfájdalmak léphetnek fel. Tanuljuk meg a helyes testtartást és előzzük...
Fehér Katalin2015/11/02
Plank
A plank egy egyszerű gyakorlat, ami minden izmodat megmozgatja. Nem igényel semmilyen eszközt és kis helyen is végezheted, így az otthoni edzés egyik alapgyakorlata.
Ferenczi Ingrid2015/11/02
Tricepsz gyakorlat gumiszalaggal
A gumiszalag könnyen beszerezhető, olcsó eszköz a tricepsz edzéséhez. Bármilyen erőnlét mellett ajánlott.
Ferenczi Ingrid2015/11/02
Lábleengedés - hasizomerősítés
Ez a gyakorlat a has mély izmait dolgoztatja meg leginkább. Figyelj arra, hogy helyesen végezd, hiszen akkor a leghatékonyabb!
Ferenczi Ingrid2015/11/02
Web Analytics