tudástár
Kapcsolódó cikkek
Guggolás
A láb edzésénél kihagyhatatlan gyakorlat a guggolás. Eszközt nem igényel a végrehajtása, mégis rendkívül hatékony, de fontos, hogy helyesen csináld.
2015/11/02
A mozgásnak minden életkorban van előnye
Léteznek olyan sportágak (például kocogás, kerékpározás, úszás stb.), amelyek kortól és nemtől függetlenül gyakorolhatók. Ugyanolyan kedvező hatást váltanak ki ötéves, mint 95 éves...
2015/07/17
A relaxáció és a meditáció
Napjainkban megfigyelhető a keleti és nyugati orvoslás egymáshoz való közelítése. A relaxációs és meditációs módszereket korábban csak a pszichés problémák kezelésében tartottak hatékonynak....
2013/10/02
Alulról és felülről indított hasizom-erősítés
A hasizom erősítése nem csupán a szép has kialakítása miatt fontos, hanem a gerincet is stabilabban tartja, ami segíti a helyes testtartás megtartását. Nézd meg a helyes testtartással foglalkozó...
2015/11/02
Otthoni edzés gépeken
Nem kell feltétlenül fitneszterembe járnunk ahhoz, hogy átmozgassuk, erősítsük izmainkat, vagy akár állóképességi tréninget végezzünk. Hosszútávú edzésterveinkhez érdemes egy-két gépet,...
2013/10/01
