tudástár
Kapcsolódó cikkek
Testmozgás időskorban
Kétségtelen tény, hogy az életkor előrehaladtával a felnőttkori élettani funkciók hanyatlásnak indulnak. Ám rendszeres mozgással a kedvezőtlen folyamatok késleltethetők.
2015/07/14
A csípő mobilizálása oldalt fekve
A csípő mozgástartománya idővel beszűkülhet, ezért érdemes akár fekve, például fekvőbeteg esetében, ennek az ízületnek az átmozgatása.
2015/11/02
Alsó végtag nyújtása keringésfokozással
Ez a gyakorlat akkor is hasznos lehet, ha sokat ülünk a munka miatt vagy csak mert nehezen mozgunk, de akár egy hosszabb út során is hasznos lehet, hogy átmozgassuk lábainkat.
2015/11/02
Evezés
Az evezést sokáig egy közkedvelt nyári sportnak tartották. Azonban az elmúlt években egyre népszerűbbé vált a fitnesztermi evezés is. Talán nem véletlenül…
2013/10/01
Fekvőtámasz
Nulla eszköz és maximális kreativitás. A fekvőtámasz különböző típusai minden izomcsoportra hatnak.
2015/11/02
