tudástár
Kapcsolódó cikkek
Edzőteremben végezhető gyakorlatok - nő II.
Az alábbiakban a láb és váll izmainak erősítését mutatjuk be edzőteremben végezhető gyakorlatokkal, nők számára.
2013/10/04
Haladó női súlyzós edzésnapló
Súlyzós gyakorlatok következnek, amelyek haladó szinten mozdítják elő a nők izomerejének fejlesztését és az alakformálást. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
2013/10/04
Szabad súllyal, saját testtömeggel, férfiaknak
A cikk első részében leírjuk a legegyszerűbb és legismertebb saját testtömeggel, ill. kézi súllyal végezhető gyakorlatokat, a második részben konkrét edzéstervet adunk a férfiak számára.
2013/10/04
Kezdő női súlyzós edzésnapló
Súlyzós gyakorlatok következnek, amelyek kezdő szinten mozdítják elő a nők izomerejének fejlesztését és az alakformálást. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
2013/10/04
Csípő mobilizálása
A csípő mozgástartományának megőrzése fontos lehet, főleg, ha valaki csípőfájdalmakkal küzd vagy ülőmunkát végez.
2015/11/02
