tudástár
Kapcsolódó cikkek
Mozgás és csontritkulás
Nemcsak a csontritkulás megelőzésében, hanem kezelésében is hatékony segítséget nyújt a rendszeres fizikai aktivitás. Megfelelő mozgásprogram hatására lassulnak a csontbontó folyamatok,...
2015/07/17
Mellkas- és hátmobilizálás
Mindenkinek, aki ülőmunkát végez, érdemes lenne ezt a gyakorlatsort legalább naponta egyszer elvégeznie. Sokat tehetsz vele a hát- és nyakfájás ellen.
2015/11/02
Helyes tartás álló helyzetben
Ha sokat kell állnunk, vagy sétálnunk, gyakran elfeledkezünk a helyes testtartásról, aminek a következményeként hát-, nyakfájdalmak léphetnek fel. Tanuljuk meg a helyes testtartást és előzzük...
2015/11/02
Kezdő női súlyzós edzésnapló
Súlyzós gyakorlatok következnek, amelyek kezdő szinten mozdítják elő a nők izomerejének fejlesztését és az alakformálást. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
2013/10/04
A mozgás szerepe a depresszió kezelésében
Számos tudományos vizsgálat eredménye bizonyította, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a depresszió és pánikzavar előfordulási gyakoriságát, valamint oldja a szorongást felnőttek körében....
2015/10/27
