tudástár
Kapcsolódó cikkek
Nordic Walking
A magyarul "északi sétát" jelentő nordic walking Finnországból származik, a sífutásból alakult ki. A botok használatával megnő a mozgásban résztvevő izmok száma. A test összizomzatának...
2013/10/01
A törzs nyújtása
Ülőmunkát végez, vagy egyszerűen csak sokat ül? Nyújtsa át a felsőtestét naponta többször, hogy elkerülje a derék-, nyak-, és hátfájdalmakat!
2015/11/02
Kitörés
Az egyik leghatékonyabb comb- és popsiformáló gyakorlat, ami az egyensúlyodat is fejleszti.
2015/11/02
Haladó női súlyzós edzésnapló
Súlyzós gyakorlatok következnek, amelyek haladó szinten mozdítják elő a nők izomerejének fejlesztését és az alakformálást. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
2013/10/04
Felső hátizom-erősítés
A hátizom erősítése segíti a jó tartás megőrzését, a nyaki-és háti szakasz fájdalmainak megelőzését, leküzdését.
2015/11/02
