tudástár
Kapcsolódó cikkek
A mozgás utáni regeneráció jelentősége, jellemzői
Ki gondolná, hogy a kiadós testmozgás utáni regenerációnak legalább akkora a jelentősége, mint a helyesen felépített mozgásprogramnak. Lássuk, mit is jelent mindez és hogyan működik a gyakorlatban!
2013/10/01
Csípő mobilizálása
A csípő mozgástartományának megőrzése fontos lehet, főleg, ha valaki csípőfájdalmakkal küzd vagy ülőmunkát végez.
2015/11/02
Egészség az irodában
Napjaink modern világában sajnos egyre több időt töltünk ülő helyzetben: számítógép előtt, autóban, munkahelyen és otthon egyaránt. Ki gondolná, hogy az állandó ülő pozíció bizonyos...
2015/07/21
Kezdő női súlyzós edzésnapló
Súlyzós gyakorlatok következnek, amelyek kezdő szinten mozdítják elő a nők izomerejének fejlesztését és az alakformálást. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
2013/10/04
A rendszeres testmozgás hatása az öregedésre
Az életkor előrehaladtával szerveink, sejtjeink nem csupán alaki, hanem működésbeli változáson mennek keresztül. Ki gondolná, hogy a rendszeres, egyénre szabott testmozgás képes lassítani...
2015/07/22
