Tudástár << ELŐZMÉNYEK
info

tudástár

Kapcsolódó cikkek
Kezdő női osztott súlyzós edzésnapló
Osztott súlyzós gyakorlatok következnek, amelyek kezdő szinten mozdítják elő a nők izomerejének fejlesztését és az alakformálást. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
Molnár Ágnes2013/10/04
Nordic walking edzésprogram
A nordic walking nem csak a lábakat, hanem a felsőtestet is megdolgoztatja. Élettanilag cardio-edzésnek, vagyis állóképességi munkának felel meg. Az alábbiakban konkrét edzésprogramot kínálunk.
Molnár Ágnes2013/10/04
Az oldalsó plank
Amikor a testünket megfeszítjük az oldalsó plank közben, kiemelt szerepet kap az oldalsó hasizom és a bordaközi izom a stabilitásban. Ilyenkor a vállra nagyobb súly nehezedik, komolyabb erőt,...
Ferenczi Ingrid2015/11/02
Cardio program edzőteremben - kezdőknek
A cardio program a szív-ér rendszer működésének fejlesztésére, az oxigénfelvevő képesség fokozására alkalmas. Lássunk egy konkrét edzéstervet kezdők részére!
Molnár Ágnes2013/10/04
Mozgásprogram magas vérnyomás esetén
Számos tudományos vizsgálat eredménye bizonyította, hogy a rendszeres, aerob testmozgás és a magas vérnyomás fordított összefüggésben áll egymással, azaz ha rendszeresen mozog, vérnyomásértékei...
Dr. Boros Szilvia2015/07/08
Web Analytics