tudástár
Kapcsolódó cikkek
A nyakizmok nyújtása
A nyakizmokat érdemes minél többször átmozgatnunk, főleg annak, aki ülőmunkát végez. Nézd meg, mire érdemes figyelned!
2015/11/02
A comb erősítése álló helyzetben
A comb megfelelő izomzata segítségünkre lehet a járás stabilitásának megőrzésében, az elesések kockázatának csökkentésében, nem mellesleg pedig formássá varázsolja a lábunkat.
2015/11/02
Hasprés
Kockahasat szeretnél? Nincs is ismertebb gyakorlat ennek eléréséhez, mint a hasprés. De nem mindegy, hogy csinálod. Figyelj a helyes kivitelezésre, hogy minél előbb elérd a célodat!
2015/08/18
A mozgás maga az élet
A testtudatot fejlesztő mozgások elsajátításának, a mozgás adta örömérzetnek meghatározó szerepe van az egyén személyiségfejlődésében, a testi, lelki egészség kiteljesedésében és...
2015/07/16
Kerékpár program
Kerékpározni egész életen át lehet, kortól, nemtől függetlenül. Igazi cardio, vagyis állóképességi tréninget biztosít akár szobában, akár országút mentén végezzük. Lássunk egy konkrét...
2013/10/04
