Tudástár << ELŐZMÉNYEK
info

tudástár

Kapcsolódó cikkek
Tudnivalók a túledzettségről
Ha a testmozgás és a pihenés között felbomlik az egyensúly, akkor létrejön az úgynevezett túledzettség állapota. Lássuk, miről is van szó!
Molnár Ágnes2013/10/04
Az oldalsó plank
Amikor a testünket megfeszítjük az oldalsó plank közben, kiemelt szerepet kap az oldalsó hasizom és a bordaközi izom a stabilitásban. Ilyenkor a vállra nagyobb súly nehezedik, komolyabb erőt,...
Ferenczi Ingrid2015/11/02
A mozgásnak minden életkorban van előnye
Léteznek olyan sportágak (például kocogás, kerékpározás, úszás stb.), amelyek kortól és nemtől függetlenül gyakorolhatók. Ugyanolyan kedvező hatást váltanak ki ötéves, mint 95 éves...
Dr. Boros Szilvia2015/07/17
Guggolás
A láb edzésénél kihagyhatatlan gyakorlat a guggolás. Eszközt nem igényel a végrehajtása, mégis rendkívül hatékony, de fontos, hogy helyesen csináld.
Ferenczi Ingrid2015/11/02
Keringésjavítás álló helyzetben
Álló helyzetben, ha nem is tudunk sokféle mozgást végezni, ezt mindenképpen érdemes beiktatnunk, hiszen fontos, hogy a keringésünket rendben tartsunk.
Fehér Katalin2015/11/02
Web Analytics