Tudástár << ELŐZMÉNYEK
info

tudástár

Kapcsolódó cikkek
Küzdősportok
A küzdősportok napjainkban is legalább olyan népszerűek, mint néhány évtizeddel, évszázaddal ezelőtt. Nem csupán izomerőt igényelnek, hanem aerob állóképességet, robbanékonyságot és...
Dr. Boros Szilvia2013/10/01
Felülről indított hasizom-erősítés
Hogyan végezz helyesen felüléseket? Nézd meg a videót és megtudhatod!
Fehér Katalin2015/11/02
Egyensúlygyakorlat egy lábon állva
Az egyensúlyunk fejlesztését állva is fejleszthetjük. Érdemes minél gyakrabban elvégezni, hogy hosszú távon meg tudjuk előzni az elesések létrejöttét és ezzel együtt a sérüléseket,...
Fehér Katalin2015/11/02
Kerékpár program
Kerékpározni egész életen át lehet, kortól, nemtől függetlenül. Igazi cardio, vagyis állóképességi tréninget biztosít akár szobában, akár országút mentén végezzük. Lássunk egy konkrét...
Molnár Ágnes2013/10/04
Kezdő női súlyzós edzésnapló
Súlyzós gyakorlatok következnek, amelyek kezdő szinten mozdítják elő a nők izomerejének fejlesztését és az alakformálást. Az edzésnapló segíti a fejlődés nyomonkövetését.
Molnár Ágnes2013/10/04
Web Analytics