tudástár
Kapcsolódó cikkek
Otthon végezhető gyakorlatok - nő II.
Az alábbiakban bemutatunk néhány otthon végezhető, hasra, karra, vállakra irányuló erőnléti gyakorlatot, nők számára.
2013/10/04
Tricepsz gyakorlat gumiszalaggal
A gumiszalag könnyen beszerezhető, olcsó eszköz a tricepsz edzéséhez. Bármilyen erőnlét mellett ajánlott.
2015/11/02
Bemelegítés, nyújtás
A bemelegítés célja a szellemi és fizikai ráhangolódás az edzésre. A nyújtás pedig az izmok hosszának helyreállítását szolgálja. Egyiket sem célszerű mellőznünk.
2013/10/02
Csípő mobilizálása
A csípő mozgástartományának megőrzése fontos lehet, főleg, ha valaki csípőfájdalmakkal küzd vagy ülőmunkát végez.
2015/11/02
A teljesítmény mérése
A pulzusszám alakulásából, felvett levegő mennyiségéből és annak oxigéntartalmából és még sok egyéb élettani paraméterből megtudhatjuk, hogy mi jellemző a sportteljesítményre. Lássuk,...
2013/10/01
