Ezen az oldalon olvashatod a céljaid elérését segítő táplálkozási, mozgás és életmód tanácsainkat a testi kérdőívben megadott válaszaid alapján. A felsorolásban elsőként a rövid tanácsokat láthatod. Kattints a lefelé mutató háromszögre a részletesebb kifejtéshez! Ha be szeretnéd zárni, kattints újra a nyílra!
Egyszerre lenyithatod az összes bővebb tanácsot, ha a
gombra kattintasz.
Ezek bezárását a 
gombra kattintva éred el.
Amelyik tanácsot már megfogadtad és követed is, azt ki is pipálhatod: a piros körvonalú pipára kattintva az zöldre vált. Ezzel tudod jelezni a haladásodat és pontszámokat gyűjthetsz (a tanácsok végén olvashatod, hány pontot ér annak a követése). Törekedj arra, hogy elérd a maximális pontszámot! Sok sikert!
A tanácsokat az oldal alján található letöltés gombra kattintva pdf formátumban le is mentheted a számítógépedre. A pdf abban a formában mutatja majd a tanácsokat, amennyire részletesen kibontottad az egyes tanácsokat. Vagyis, ha minden tanácsot szeretnél elmenteni, akkor a letöltés előtt előbb kattints a mindent kinyit gombra! A pdf fájl csak a felhasználónevedet és a letöltés dátumát tartalmazza, semmilyen más egyéb adatot, amiről beazonosítható lennél.
Az oldal bal oldalán látható szimbolizált test alak (nőknél női, férfiaknál férfi) egyes, színekkel kiemelt részeire kattintva az adott szervvel, szervrendszerrel, vagy az arra jellemző betegséggel kapcsolatos állapotfelmérésedet nézheted meg: agy, szem, tüdő, mell (nőknél), szív, cukorbetegség, vastagbél, prosztata (férfiaknál).
Kattints a szervekre, szervrendszerekre, majd az ismerd meg a kockázataid feliratra, hogy az oda kapcsolódó kockázatfelmérésed eredményeit! Ha itt jársz (ez egy másik oldal, mint a Tanácsok főoldal), az oldal alján a személyes egészségterv gombra kattintva részletesen elolvashatod az egyes betegségekhez kapcsolódó eredményeidet, megismerheted a kockázati és védő tényezőidet, valamint a személyre szóló javaslatainkat, amelyekkel fejlesztheted, megőrizheted egészségedet, elkerülheted az egyes betegségeket. A tanácsokat az oldal alján található letöltés gombra kattintva pdf formátumban le is mentheted a számítógépedre. Ha például orvosodnak vagy más egészségügyi szakembernek is el szeretnéd küldeni az eredményeidet, akkor a küldés emailben gombra kattintva ezt könnyedén megteheted. Az elküldött pdf fájl csak a felhasználónevedet és a letöltés dátumát tartalmazza, semmilyen egyéb adatot, amiről beazonosítható lennél.
Regisztráció, ill. bejelentkezés, majd a szükséges Testi egészség kérdőívek kitöltése után ezen az oldalon tekintheted át a kérdőívek kiértékelésén alapuló tanácsainkat.
Tanácsainkat a táplálkozás, mozgás, életmód témakörökbe csoportosítva, azokon belül pedig fontossági sorrendben láthatod.
A tanácsokat le is mentheted a számítógépedre, telefonodra, így akkor is kéznél lesznek, ha éppen nem vagy on-line.
