Mi a titka a tinik és a szüleik közötti jó kapcsolatnak?

Szerző: Szalai Tamás Dömötör / Lektor: Dr. Ipolyi-Topál Gitta, Schmidt Judit 

Legfontosabb szükségleteink

Minden családtagnak három alapvető szükséglete van, ahogyan neked, úgy a szüleidnek is.

• Szeretet – az elfogadás és támogatás vágya.

• Hatalom – önállóság, sikeresség és a kontroll élménye.

• Értelem és célok – érezni, hogy életünk jelentéssel teli és tart valahova.

Ha valaki sérti ezeket, azzal aláássa a jó kapcsolatot. Egy ideális családban a tagok elfogadást sugároznak, engedik egymást dönteni és segítik egymást céljaik elérésében. Persze ez nem mindig könnyű.

Miért veszekszünk?

• Összeütközéseinket kölcsönösen teremtjük. A legnagyobb baj, hogy egyszerű kommunikációs szabályokat sem tartunk be, mint például a másik végighallgatását.

• Baj, ha a családban nincsenek szabályok és rend, de az is, ha minden túl merev és mindenkinek "hallgass" a neve.

• Problémát jelenthet, ha egy családtagnak hosszú távon olyan szerepet kell vinnie, ami nem neki való (persze egy betegség vagy más átmeneti időszak erejéig természetes, hogy felvállaljuk egymás szerepeit). Tárgyaljuk újra, kinek mi a feladata! 

Fotó: shutterstock.com

Mit tegyél, hogy jobb legyen a szülő-gyerek kapcsolat?

Elengedhetetlen a visszatérő, negatív viselkedésminták beazonosítása. Ha ez megvan, jó, ha meg tudjátok fogalmazni egymás számára a problémát. Dolgozzatok ki egy közös megoldási folyamatot! Ez történhet például az ötletek felírásával és közös megbeszélésével.
Amikor a megfogalmazásra és megbeszélésre kerül sor, fontos az alábbiak betartása:

• Aktív meghallgatás: ne vágj a másik szavába, jelezd a szemeddel és testtartásoddal, hogy figyelsz rá!

• Ítéletmentes elfogadás: egy dolognak lehet több jó megoldása is, ráadásul mind különbözőek vagyunk. Akkor is hallgasd végig a családtagodat, ha nem értesz vele egyet!

• Érzelmi tudatosság növelése: ha haragszol, nyugodtan fogalmazd meg magad számára is! A tudatosság sokat segít abban, hogy senkit ne sérts meg a haragod alatt.

• Együttérzés: kicsit mindig képzeld magad a másik fél helyébe! 

Forrás: Szalai Tamás Dömötör: Hogyan fejleszd a kapcsolatodat a szüleiddel?

Fotó: schutterstock.com