Fitt téli saláta
2016/06/14
Szerző: Kiss-Tóth Bernadett, Schmidt Judit / Lektor: Dr. Palik Éva
Hozzávalók 1 adaghoz:
- alma 100 g
- sárgarépa 100 g
- lenmagolaj 10 ml (1 evőkanál)
- fokhagyma 0,5 gerezd
- bazsalikom, szárított vagy friss 1 csipet
- oregánó, szárított 1 csipet
Elkészítés:
A megmosott, kimagozott almát és a megmosott, meghámozott sárgarépát reszeljük finomra, majd adjuk hozzá a fűszerekkel ízesített olajat és alaposan keverjük át.
Tápérték-információ 1 személyre:
- Energia: 158 kcal
- Fehérje: 1,6 g
- Szénhidrát: 15,4 g
- Zsír: 9,6 g
- Élelmi rost: 5,8 g
- Koleszterin: 0 mg
Kapcsolódó tartalmak
Fitt vendégváró falatok
Felugranak a barátaid vagy esetleg bulit szervezel? Adunk néhány tippet, milyen (könnyen, gyorsan elkészíthető) csipegetnivalóval kínálhatod meg őket.
2016/06/13
Egészséges saláta
Lehet, hogy eddig úgy gondoltad, hogy salátát enni unalmas, de ez egyáltalán nem igaz. Bátran kombináld az ízeket, az alapanyagokat és meglátod, milyen finom fogást készíthetsz percek alatt!
2015/11/02
Hogyan egyél egészségesen?
Az egészséges életmód része a megfelelő, vagyis kellően változatos, jól összeállított, a túlzásokat minden tekintetben kerülő táplálkozás. Az étkezés ugyanakkor nemcsak fizikai szükséglet, hanem egyfajta örömforrás is, a kultúránk, mindennapjaink fontos része, amely nemcsak az egyes tápanyagok kellő
2016/06/03
A zöldségek és hüvelyesek szerepe és beépítése az egészséges étrendbe
A zöldségek tárháza végtelen. Amilyen sok színű, illatú, ízű és formájú változatuk létezik, annyiféleképpen készíthetjük el őket és olyan sok jótékony hatással rendelkeznek szervezetünk egészségére nézve. Immáron vizsgálatok is igazolják, hogy minél több színű zöldséget fogyasztunk, annál jobban hozzájárulunk egészségünk megőrzéséhez.
2013/10/02
Egészséges pizza
Ahhoz, hogy ne csak finom, de tápláló pizzát egyél, a tészta és a feltét összetételét érdemes alaposan megválogatnod. Segítünk, hogy akár otthon is tökéletes pizzával kápráztathasd el családodat, barátaidat.
2016/06/09
A gyümölcsök szerepe és beépítése az egészséges étrendbe
A gyümölcsök előnye, nagy tápértékükön, ezáltal a betegségmegelőzésben betöltött szerepükön túl, hogy édes ízük révén tökéletes alternatívaként szolgálnak a sok hozzáadott cukrot tartalmazó édességek helyett. Természetesen a gyümölcsök esetében is igaz, hogy friss, idényjellegű fajtáik szolgálják leginkább egészségünket.
2013/10/03
Barackos zöldsaláta, a nyári szezon kedvence
Lehet, hogy úgy gondoltad eddig, hogy a salátát enni unalmas. Ez egyáltalán nem igaz. Bátran kombináld az ízeket, alapanyagokat és meglátod, milyen finom ételt készíthetsz percek alatt!
2016/06/13
Zöldség-, és gyümölcspucolás egyszerűen, gyorsan
Egy jó recept mindig az alapanyagok megtisztításával kezdődik. Ahhoz, hogy ez ne jelentsen többé macerát, nézd meg, milyen apró trükkök segíthetnek a konyhában!
2015/11/02
top hírek
Kevesebb cukros üdítő, egészségesebb szív?
•2016/06/01
Állj fel a székből, tovább élsz!
•2016/04/14
Üdítő helyett vizet!
•2016/04/14
