13 találat arra, hogy "ülő munka"
Egészség az irodában
Napjaink modern világában sajnos egyre több időt töltünk ülő helyzetben: számítógép előtt, autóban, munkahelyen és otthon egyaránt. Ki gondolná, hogy az állandó ülő pozíció bizonyos izomcsoportokat állandó feszülésben, másokat folyamatosan ellazult állapotban tart?
2015/07/21
Az ülés az új dohányzás
Az emberek többsége ülőmunkát végez, aminek megvannak a hátulütői. A mozgáshiány ugyanis számtalan betegség kialakulásának kockázatát megnöveli, többek között a vérrögképződés esélyét is.
2016/06/03
Csoportos órák teremben
Pilates, spinning, fit-ball, aerobik, stretching, gerinctorna: mit is jelentenek? Kinek melyik óra ajánlott vagy éppen melyik nem?
2013/10/04
Az étkezési szokások és az egészség közti összefüggések
Az egészséges táplálkozás során nem csak arra kell figyelmet fordítanunk, hogy mit eszünk, hanem az étkezések gyakoriságára és rendszerességére egyaránt. Hányszor együnk egy nap? Miért fontos, hogy időt szakítsunk a reggelire, és elkerüljük az esti túlevést? Pontosan mit takar az étkezésben a rendszeresség fogalma? Ezeknek a kérdéseknek a megválaszolása kulcsfontosságú szerepet tölt be egészségünk kialakítása és a betegségek megelőzése szempontjából.
2015/07/16
Csípő mobilizálása
A csípő mozgástartományának megőrzése fontos lehet, főleg, ha valaki csípőfájdalmakkal küzd vagy ülőmunkát végez.
2015/11/02
Sportsérülések: mi a teendő?
Sportolás során sajnos akadnak olyan kellemetlen élmények, amikor egy rossz mozdult, fáradtság vagy egyéb külső hatásra balesetek, sérülések alakulnak ki. Az alábbiakban a leggyakrabban előforduló sportsérülésekről és azok kezelési lehetőségeiről írunk.
2015/07/20
Evezés
Az evezést sokáig egy közkedvelt nyári sportnak tartották. Azonban az elmúlt években egyre népszerűbbé vált a fitnesztermi evezés is. Talán nem véletlenül…
2013/10/01
Hogyan őrizhetjük meg szemünk egészségét?
Látásunk az életkorral romlik, ebben a genetika mellett a környezeti hatásoknak is jelentős szerepe lehet. Magunk is sokat tehetünk szemünk egészségének megőrzése érdekében.
2016/09/09
Állj fel a székből, tovább élsz!
Brazil kutatók 54 ország adatait elemezve kimutatták, hogy ha kevesebbet ülünk, tovább élhetünk.
2016/04/14
Mit, mennyit és hogyan érdemes sportolnunk?
Az elmúlt évek, évtizedek kutatásai bizonyították, hogy rendszeres testmozgás hatására javul a szervek, szövetek, sejtek oxigénellátása, kedvezően változik működése. Csökken a magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, hiperkoleszterinémia (magas össz-koleszterinszint), metabolikus szindróma, elhízás, csontritkulás és bizonyos rosszindulatú daganatos betegségek (vastagbél, emlő, tüdő) előfordulási gyakorisága. De vajon mit, mennyit és hogyan sportoljunk?
2015/07/09
